احرص على اتباع التعليمات التالية قبل ضغط الدم:
أوقف أي تمرين قبل 30 دقيقة من القياس.
لا تشرب أي مشروبات تحتوي على الكافيين أو تدخن قبل 30 دقيقة من القياس.
قم بإفراغ المثانة من البول.
خُذ فترة راحة 5 دقائق قبل القياس، اسند ظهرك مستقيما، قم بإزالة أى ملابس ضيقة من مكان القياس، ولا تجعل قدماك متشابكتان.
لا تتحدث أثناء القياس أو أثناء وقت الراحة.
يجب أن يكون القياس مرتين بينهما فاصل زمني دقيقتين ثم قم بأخذ متوسط القياسين.
للحصول على نتائج دقيقة، اتبع الخطوات التالية:
يجب قبل قياس ضغط الدم أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة ولا تعاني من أي توتر أو قلق قبل قياس ضغط الدم
يجب أن تكون قدميك على الأرض ويجب أن تجلس بشكل مستقيم على كرسي مع وضع ظهرك على ظهر الكرسي.
ضع ذراعك على الطاولة وتأكد فقط من إرخاء يدك وذراعك على الطاولة. من المهم ألا تغلق قبضة يدك بقوة عند قياس ضغط الدم.
تأكد من أنه يمكنك وضع إصبعين أسفل رابطة الذراع عند وضعه على أعلى الذراع، ثم قم بضبطه بحيث أن يمتد الأنبوب إلى منتصف ذراعك أو يمينه قليلاً
عندما تقوم بفحص ضغط الدم، لا تتحدث واسترخي فقط. اضغط على زر التشغيل الخاص بالجهاز، ثم اضغط على زر البدء.
ستشعر أن الكفة تنتفخ بسرعة كبيرة. قد يكون الوضع غير مريح مؤقتًا لأن الكفة تنتفخ وتنكمش تلقائيًا، لكن هذا سيكون لفترة قصيرة فقط. يمكنك تفريغ الحزام بسرعة بالضغط على زر إيقاف إذا أصبح مؤلمًا جدًا أو مزعجًا.
قم بتدوين القراءة بمجرد استلامها. في هذه الأيام، العديد من أجهزة قياس ضغط الدم لها ذاكرة داخلية.
بعد بضع دقائق من قياس ضغط الدم، من الأفضل فحصه مرة أخرى للتأكد من أن القراءات متشابهة ودقيقة.
إذا أوصاك طبيبك أو الصيدلي بفحص ضغط دمك، فقم بذلك مرتين يوميًا، في الصباح والمساء، ثم حدد موعدًا لاستشارته لمتابعة النتائج.

الضمان

سنتين ضمان للإصلاح أو الاستبدال من نفس فرع الصيدلية المُشترى منه.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

يُعد ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تكون فيها قوة ضغط الدم طويلة المدى ضد جدران الشرايين مرتفعة بدرجة كافية لدرجة أنها قد تتسبب في النهاية في مشاكل صحية، مثل أمراض القلب.
إن خفض ضغط الدم يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية القاتلة وغير المميتة، وخاصة السكتات الدماغية واحتشاء عضلة القلب.

نصائح مفيدة لخفض ضغط الدم

ستجد أيضًا العلاجات غير الدوائية التالية فعالة في خفض ضغط الدم:
اخسر الوزن الزائد وراقب محيط الخصر لديك
قم بممارسة الرياضة بانتظام
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
قلل من كميات الصوديوم (يوجد في ملح الطعام) في نظامك الغذائي
أحرص على الإقلاع عن التدخين
قلل من الكافيين
تجنب التوتر والضغط النفسي
راقب ضغط الدم في المنزل باستمرار وذلك باستخدام أجهزة قياس ضغط الدم
أظهرت المكملات الغذائية الغنية بالثوم أو الأوميجا-3 فعاليتها في خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم
تابع مع طبيبك مستويات ضغط الدم لديك بشكل مستمر

المعدلات الطبيعية لضغط الدم

المستوى الطبيعي لضغط الدم هو أقل من 120/80 مم زئبق
ارتفاع ضغط الدم : عندما تكون قراءة الضغط الانقباضي 120-129 مم زئبق والانبساطي أقل من 80 مم زئبق
مريض ضغط من المستوى الأول: عندما تكون قراءة الضغط الانقباضي 130-139 مم زئبق أوالانبساطي من 80-89 مم زئبق
مريض ضغط من المستوى الثاني: عندما تكون قراءة الضغط تساوي 140/90 مم زئبق أو أكثر
أزمة ارتفاع الضغط وهي حالة خطيرة تستوجب التوجه المباشر للمستشفى إذا كان ضغط الدم يساوي 180/120 مم زئبق أو أكثر